De Geheimen Van Gezond Leven

vezelarm dieet


Definitie
De vezel is het deel van fruit, groenten en granen niet verteerd door je lichaam. Een vezelarm dieet beperkt deze voedingsmiddelen. Dientengevolge, de hoeveelheid onverteerd materiaal passeren van uw dikke darm is beperkt en kruk bulk is verminderd.

Een vezelarm dieet kan worden aanbevolen voor een aantal omstandigheden of situaties. Het is soms een beperkt-vezel dieet genoemd.

vezelarm dieet


Doel
Uw arts kan voorschrijven een vezelarm dieet, als:
  • U hebt de vernauwing van de darm als gevolg van een tumor of een ontstekingsziekte
  • Jullie hadden darm chirurgie
  • U ondervindt behandeling, zoals straling, die schade of irriteert uw spijsverteringskanaal
Als uw spijsvertering keert terug naar normaal, kunt u meestal langzaam meer vezels terug in uw dieet.

Dieet details
Een vezelarm dieet beperkt de types van groenten, fruit en granen die je kunt eten.Af en toe, kan uw arts ook wil dat je om de hoeveelheid melk en zuivelproducten inuw dieet te beperken. Melk bevat geen vezels, maar het kan bijdragen aan het ongemak of diarree.

De mogelijkheid om voedsel te verteren varieert van persoon tot persoon. Afhankelijk van uw conditie en tolerantie, kan uw arts aanbevelen met een dieet dat is min ofmeer beperkt.

Als je een vezelarm dieet eet, moet u voedseletiketten te lezen. Voedingsmiddelendie je misschien niet verwacht — zoals yoghurt, ijs, ontbijtgranen en zelfs dranken— glasvezel kunnen hebben toegevoegd. Zoek naar voedingsmiddelen die niet meer dan 1 gram van vezel in een portie hebben.

Voedingsmiddelen die in het algemeen zijn toegestaan op een vezelarm dieet omvatten:
  • Wit brood zonder noten en zaden
  • Witte rijst, gewone witte pasta, en crackers
  • Verfijnd warme granen, zoals crème van tarwe, of koude ontbijtgranen met minderdan 1 gram vezels per portie
  • Pannenkoeken of wafels gemaakt van witte geraffineerde bloem
  • Meest ingeblikte of goed gekookte groenten en fruit zonder huiden of zaden
  • SAP van groenten en fruit met weinig of geen pulp, vruchten-smaak drank, en op smaak gebrachte wateren
  • Mals vlees, gevogelte, vis, eieren en tofu
  • Melk en voedsel gemaakt van melk — zoals yoghurt, pudding, ijs, kaas en sour cream — als getolereerd
  • Boter, margarine, olie en salade dressings zonder zaden
U moet vermijden:
  • Volkoren of hele korrels brood, granen en pasta
  • Brown of wilde rijst en andere hele granen, zoals haver, gerst en kasha en quinoa
  • Gedroogde vruchten en snoeien sap
  • Rauwe groenten, met inbegrip van die met zaden, huid of membranen, zoals bessen
  • Rauw of onvoldoende verhit groenten, met inbegrip van maïs
  • Gedroogde bonen, erwten en linzen
  • Zaden en noten en levensmiddelen die hen, met inbegrip van pindakaas en anderenotenpasta
  • Kokosnoot
  • Popcorn
Als u een vezelarm dieet eten, een typisch menu als volgt uitzien.

Ontbijt
1 glas melk, als getolereerd

1 ei

1 sneetje wit toast met gladde gelei

1/2 kopje blik perziken

Snack
1 kopje yoghurt als getolereerd, zonder zaden en noten

Lunch
1 tot 2 cups van chicken noodle soup

Crackers

Sandwich van gedraineerde tonijn met mayonaise op wit brood

Ingeblikte appelmoes

Op smaak gebrachte water of ijsthee

Snack
Witte toast, brood of crackers

2 sneetjes kaas of 1/2 kopje kwark, als getolereerd

Op smaak gebrachte water

Diner
3 ounces mager vlees, gevogelte of vis

1/2 kop witte rijst

1/2 kop gekookte groenten, zoals wortelen of sperziebonen

Witte diner roll met boter

Hete thee

Alle voedsel voor te bereiden zodat ze mals. Goed koken methoden omvatten sudderen, stroperij, stoven, stomen en stoven. Bakken of magnetron in een overdekte schotel is een andere optie.

Probeer te voorkomen dat roosteren, snikheet, en roosteren — methoden die hebben de neiging om voedsel droog en taai. U kunt ook Vermijd gefrituurd voedsel enspecerijen.

Houd er rekening mee dat u wellicht minder stoelgang en kleinere krukken terwijl jeeen vezelarm dieet volgt. Om te voorkomen constipatie, moet u wellicht extra voldoende drinken. Drink veel water tenzij uw dokter u anders vertelt.

Resultaten
Het eten van een vezelarm dieet zal beperken uw stoelgang en helpen gemak diarree of andere symptomen van abdominale aandoeningen, zoals buikpijn. Zodra uw spijsvertering heeft weer normaal, kunt u langzaam opnieuw vezel in uw dieet.

Risico 's
Omdat een vezelarm dieet wat je kunt eten beperkt, kan het moeilijk zijn om te voldoen aan uw voedingsbehoeften. U moet een vezelarm dieet alleen zolang geregisseerd door uw arts. Als u eten dit dieet voor een langere tijd blijven moet, raadpleegt u een geregistreerde diëtist om ervoor te zorgen dat wordt voldaan aan uw voedingsbehoeften.