De Geheimen Van Gezond Leven

Het Candida-dieet

Terwijl Candida albicans — een soort gist soorten — wordt normaal gevonden in ons spijsverteringskanaal en op onze huid, het kan gemakkelijk uit de hand wanneer gevoed door een combinatie van candida dieet en levensstijl factoren groeien. Miljoenen mensen lijden aan de gevolgen van Candida overgroei die resulteren in of bemoeilijken een breed scala van voorwaarden en symptomen. Enkele van de meest voorkomende omvatten schimmelinfecties (spruw), vaginitis, Prikkelbare darmsyndroom, migraine, gewichtstoename, fibromyalgie, chronische vermoeidheid en depressie.


Het Candida-dieet
Omdat de symptomen van Candida overgroei, ook bekend als Candidiasis, vele andere ziekten en aandoeningen bootsen, kan het moeilijk om te zeggen zeker als deze eencellige schimmel de boosdoener is. Maar als u een of meer van deze symptomen, en ze nog niet gereageerd op andere behandeling, Candida misschien wel verantwoordelijk. Het goede nieuws is dat door het aanpakken van uw voeding en levensstijl keuzes, kunt u herstellen en handhaven van een gezond evenwicht in je darmen die een diepgaand effect op je welzijn hebben zal.

Candida te slim af met uw dieet

Dieet factoren ter bevordering van de overmatige groei van Candida zijn eten sterk bewerkte en geraffineerde voedingsmiddelen en degenen die verschillende vormen van suiker bevatten. Andere schuldigen zijn, zetmeelrijke groenten, brood en gebak, alcohol, azijn en vruchten. Voedingsmiddelen kunnen bevatten schimmels zoals leeftijd van kaas, pinda's, cashewnoten en champignons zijn ook slechte keuzes op een Candida-dieet.


Wanhoop niet als het voorgaande luidt een checklist van uw dagelijkse voedselinname. Na de aanbevelingen van de voedsel hieronder opgenomen zal helpen herstellen van het evenwicht van de "goede" bacteriën in uw systeem en de Candida te verhongeren. Als uw symptomen verdwijnen door het terugdringen van de gist bevolkingsexplosie in uw lichaam, mei u zitten kundig sommige anders gezonde voedingsmiddelen in beperkte hoeveelheden opnieuw na verloop van tijd.

In het algemeen, een dieet dat tal van vrije uitloop kip en eieren, gras-gevoerd rundvlees, vis, niet-zetmeelhoudende groenten, noten en zaden, en gezonde oliën en vetten omvat zal beroven Candida van de voedingsmiddelen die het gedijt op. Toevoegen van probiotische versnellen levensmiddelen aan uw dieet zoals yoghurt, kefir en kimchi die nuttige bacteriën evenals supplementen zoals acidophilus zal bevatten het proces van herstel van het evenwicht van de flora in het darmkanaal.

Voedsel om te genieten op het Candida-dieet

  • Artisjokken
  • Asperges
  • Avocado
  • Broccoli
  • Boter
  • Kool
  • Bloemkool
  • Selderij
  • Turkije, kip en ander pluimvee (vrije uitloop- en biologische)
  • Koffie of thee zonder verzoeting. Sommige mensen met candidiasis worden verergerd door cafeïne: cafeïnevrije opties kiezen.
  • Boerenkool
  • Komkommer
  • Zuivel dat is full-vet, biologische en bij voorkeur rauwe (hebt u moeilijk verteren vet, elimineren van zuivel uit uw dieet candida.)
  • Aubergine
  • Eieren (scharrelkip)
  • Andijvie
  • Vis (wilde Alaska zalm, sardines, heilbot, makreel, schaal-en schelpdieren en andere vissen door het Monterey Bay Aquarium Seafood Watch goedgekeurd.)
  • Knoflook
  • Granen (niet-kleverige typen zoals boekweit, gierst, amaranth en quinoa)
  • Groene bonen
  • Boerenkool
  • Kefir
  • Kimchi
  • Prei
  • Sla
  • Vlees (vrije uitloop rundvlees, gevogelte, lamsvlees, varkensvlees en vrij wild)
  • Noten en zaden (met uitzondering van cashewnoten en pinda's)
  • Okra
  • Oliën, gezonde keuzes: olijf-, kokos-, sesam-, vlas-, zonnebloem- en boterolie
  • Uien
  • Paprika 's
  • Radijs
  • Zuurkool (Lacto-gefermenteerde of "ruwe," gevonden met gekoelde levensmiddelen, is gunstig. Zuurkool gemaakt door azijn beitsen moet worden vermeden.)
  • Zeewier
  • Peultjes
  • Spinazie
  • Stevia (voor verzoeting)
  • Zwitsers snijbiet
  • Tomaten
  • Rapen
  • Yoghurt (niet gepasteuriseerde en zonder)
  • Courgette

Vermijd problematisch voedsel op het Candida-dieet

  • Suiker in al zijn vormen, met inbegrip van honing, sacharose, melasse van fructose, agave nectar, evenals alle kunstmatige zoetstoffen
  • Fruit (vanwege het gehalte aan suiker, Vermijd alle verse, gedroogde of ingeblikte groenten)
  • Korrels (alle kleverige vormen, met inbegrip van tarwe, haver, rogge, gerst, spelt, pasta, maïs), gekookt als een graan of verfilmd brood, crackers en pasta
  • Zetmeelhoudende groenten zoals aardappelen, wortelen
  • Verwerkte vleeswaren (gerookte, bewaard en vacuüm verpakt vlees zoals spek en Spam)
  • Vis (schelpdieren, boerderij-opgeheven zoet en zoutwater vissen)
  • Leeftijd van kaas
  • Paddestoelen (alle schimmels waaronder truffels)
  • Gezoete dranken (koffie, thee, frisdrank, energie/sport drank, vruchtensappen)
  • Specerijen (ketchup, tomatensaus, slasaus, augurken en anderen die suikers bevatten)
  • Azijn en producten zoals slasaus (Apple cider azijn goed is) bevattend
  • Oliën die zijn gemaakt met katoenzaad, pinda's, maïs, soja, alsmede verkorting en margarine

Candida gratis verblijf

Als u hebt een neiging tot Candida gehad, weet u waarschijnlijk de waarschuwingssignalen suggereren dingen worden steeds uit balans. Het zou voor sommige verhoogde abdominale gas, of vaginaal of rectaal jeuk. Voor anderen zou het een verhoogde hunkeren voor snoep. Bij het eerste teken van de terugkeer van symptomen, elimineren alle bronnen van geconcentreerde snoep en zetmeel, en terugkeren naar het volledige Candida dieet Plan als de symptomen niet verdwijnen binnen 3 dagen. Voor sommige mensen, zal verblijf op het Candida dieet Plan of DrDeborahMD.com van gewicht verlies eten Plan voor 6 maanden of meer de Candida oplossing permanent maken.

Persistent candida problemen suggereren dat de gist hebben ontwikkeld een beschermende biofilm of dat uw immuunsysteem is aangetast in haar streven naar controle van buitensporige candida. Overwegingen voor koppig schimmelinfecties bevatten aan te vullen met S.boulardii, een concurrerende en vriendelijke gist, evenals andere probiotica en spijsvertering enzymen die kunnen helpen verteren de biofilm. Farmaceutische behandeling voorgeschreven door een gezondheidszorg beoefenaar kan worden verlangd voor bijzonder koppig voorwaarden.